Paranoia คืออะไร? และคุณกำลังทุกข์ทรมานจากมันหรือไม่?

ความหวาดระแวงคืออะไรและเมื่อไหร่ที่เป็นปัญหาทางจิตใจ? อะไรคือสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณอาจมีความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบหวาดระแวง?

ความหวาดระแวงคืออะไร?

โดย: เบนจามินวัตสัน



ยุคปัจจุบันที่ไม่แน่นอนสามารถทิ้งเราได้ทุกคนรู้สึกหวาดระแวงเล็กน้อยในตอนนี้

แต่ความหวาดระแวงเปลี่ยนจากช่วงเวลาแห่งความไม่แน่ใจมาเป็นความกังวลทางจิตใจที่แท้จริงเมื่อใด

ความหวาดระแวงคืออะไร?

ตามคำทั่วไปความหวาดระแวงคือความเชื่อที่คุณกำลังถูกคุกคามหรือข่มเหงโดยบางสิ่งหรือใครบางคนอย่างลับๆแม้ว่าคุณจะไม่มีหลักฐานยืนยันว่าคุณเป็น ความคิดอาจเป็นครั้งคราวหรือคงที่



พวกเราหลายคนมีอาการหวาดระแวงทั่วไปในบางครั้งเหตุการณ์ระดับโลกอาจเป็นตัวกระตุ้น - ทันใดนั้นคุณก็รู้สึกกลัวที่จะทำสิ่งต่างๆที่คุณเคยทำไว้ก่อนหน้านี้ (อ่านบทความของเราเรื่อง ' ‘ถ้าฟังดูคุ้น ๆ )

มิฉะนั้นคุณอาจรู้สึกหวาดระแวงจากช่วงเวลาหนึ่งความเครียดสูงหลายวันโดยไม่ได้นอนหรือหลังจากใช้ยาหรือแอลกอฮอล์

แต่สำหรับพวกเราส่วนใหญ่ความหวาดระแวงนั้นหายวับไป เมื่อความหวาดระแวงอยู่ในระยะยาวและส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตของคุณและความสามารถในการสัมพันธ์กับผู้อื่นจนกลายเป็นปัญหา



ทักษะการเผชิญความเครียดบำบัด

ความหวาดระแวงเฉียบพลันทางจิตใจในระยะยาวอาจมีได้หลายใบหน้าอาจเป็นเรื่องเล็กน้อยที่อยู่เบื้องหลังความหวาดระแวงของคุณเช่นการแน่ใจว่าเพื่อนร่วมงานที่คุณนั่งข้างที่ทำงานออกไปรับคุณหรือสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่านั้นเช่นแน่ใจว่ารัฐบาลกำลังสอดแนมคุณอยู่

อาการหวาดระแวง

สิ่งต่อไปนี้อาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความหวาดระแวง:

  • ความคิดวิตกกังวลที่ไม่มีเหตุผล (คุณไม่สามารถพิสูจน์ได้ว่าถูกต้อง)
  • รู้สึกสงสัยและไม่สามารถไว้วางใจคนรอบข้างได้
  • ความกลัวและความรู้สึกไร้พลัง
  • ความรู้สึกของ ความโกรธ และโต้แย้งกับผู้อื่น
  • ทางกายภาพ (การเต้นของหัวใจความตึงเครียดของกล้ามเนื้อ ฯลฯ )
  • แน่ใจว่าคนอื่น ๆ 'ออกไปรับคุณ'
  • กล่าวโทษผู้อื่นอย่างต่อเนื่อง
  • ความเชื่อที่เป็นไปได้ว่าคุณตกเป็นเหยื่อของการสมรู้ร่วมคิด
  • มักจะมองหาแรงจูงใจที่ซ่อนอยู่
  • รู้สึกถูกทรยศ
  • ความยาก ให้อภัยผู้อื่น และมักจะเป็นศัตรูกัน
  • ตั้งรับและแน่ใจว่าทุกคนกำลังวิพากษ์วิจารณ์คุณแม้ว่าพวกเขาจะอ้างว่าไม่ใช่ก็ตาม
  • ระมัดระวังมากเกินไป (ระวังภัยคุกคามอยู่เสมอและไม่สามารถผ่อนคลายได้)

แค่หวาดระแวงเมื่อไหร่มันเป็นความผิดปกติทางจิตใจ?

ความหวาดระแวงคืออะไร?

โดย: ลูกชายของ Groucho

ขึ้นอยู่กับว่าความหวาดระแวงเป็นปัญหาสำหรับคุณมานานแค่ไหนความหวาดระแวงของคุณรุนแรงแค่ไหนและความวิตกกังวลนั้นแพร่หลายเพียงใด

ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่หวาดระแวงเกี่ยวข้องกับการไม่ไว้วางใจและสงสัยผู้อื่นตั้งแต่วัยหนุ่มสาวเป็นอย่างน้อยและวิธีคิดนี้จะแผ่ขยายออกไปทุกพื้นที่ในชีวิตของคุณ(อ่านเพิ่มเติมในบทความของเราได้ที่' ความผิดปกติของบุคลิกภาพแบบหวาดระแวงคืออะไร? ).

หากปัญหาระยะยาวของคุณคือคุณรู้สึกว่าถูกจับตามองหรือติดตามอยู่เสมออาจเป็นไฟล์ สัญญาณของโรคจิตเภท .

แต่ฉันไม่ได้มีอาการหลงผิดฉันหวาดระแวงหรือไม่?

ความหลงผิดเกิดขึ้นเมื่อความคิดหวาดระแวงที่ไร้เหตุผลของคุณเติบโตขึ้นจนคุณเชื่อมั่นว่ามันเป็นเรื่องจริงแม้ว่าคนอื่นจะแสดงหลักฐานยืนยันว่าพวกเขาไม่ใช่

ดังนั้นคุณสามารถทนทุกข์ทรมานจากความหวาดระแวงโดยที่มันไม่ถึงระดับประสาทหลอนตัวอย่างเช่นคุณคิดว่าคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับราชวงศ์ ( ภาพลวงตาของความยิ่งใหญ่ ) หรือว่าคุณถูกพวกต่างดาวสะกดรอยตาม

หากความเชื่อที่แปลกประหลาดของคุณดำเนินต่อไปอย่างน้อยหนึ่งเดือนคุณอาจมีสิ่งที่เรียกว่า ‘โรคหลงผิด’โปรดทราบว่าความผิดปกตินี้ส่งผลต่อความคิดของคุณเท่านั้นตรงข้ามกับความคิดที่ว่าคุณ 'เห็นสิ่งต่างๆ' (อ่านบทความของเราเรื่อง ' อาการหลงผิดและภาพหลอน 'สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับเรื่องนี้)

ฉันกังวลมากเกี่ยวกับสิ่งเลวร้ายที่เกิดขึ้นฉันหวาดระแวงหรือไม่?

หากคุณมักจะกังวลว่าโลกจะเป็นอันตรายอาจเป็นลักษณะนิสัยหรือ ความเชื่อหลัก จากวัยเด็กที่ไม่มั่นคง ก็ต่อเมื่อคุณรู้สึกว่าสิ่งต่างๆจะผิดพลาดเพราะคนอื่นหรือกองกำลังออกไปรับคุณของคุณ ความคิดเชิงลบ เป็นความหวาดระแวง

แน่นอนว่าความกังวลของคุณกำลังทำให้คุณต้องกังวลกับไฟล์ อาการวิตกกังวล ควรปรึกษาที่ปรึกษาหรือนักจิตอายุรเวชเกี่ยวกับเรื่องนี้

ความคิดหวาดระแวงมีลักษณะอย่างไร?

ความหวาดระแวงคืออะไร

โดย: พอลดาวนีย์

บางครั้งความคิดเกี่ยวกับอันตรายที่กำลังจะมาถึงไม่ใช่ความหวาดระแวง แต่เป็นสิ่งที่ใช้ได้จริงและเป็นจริงมากตัวอย่างเช่นหากมีสวนสาธารณะในท้องถิ่นที่มีผู้คนมากมายถูกโจมตีเมื่อเร็ว ๆ นี้คุณควรกังวลและหลีกเลี่ยงในเวลากลางคืน

ความคิดหวาดระแวงไม่ได้อยู่บนพื้นฐานของข้อเท็จจริงอาจเป็นเรื่องราวที่คลุมเครือซึ่งเปลี่ยนเส้นทางและคนอื่น ๆ จะไม่แบ่งปันความคิดของคุณ แต่คนอื่นจะแปลกใจและทำให้คุณมั่นใจหรือพยายามพิสูจน์ให้คุณเห็นว่าความคิดของคุณไม่เป็นความจริงเลย

นี่คือตัวอย่างบางส่วนของการคิดแบบหวาดระแวง:

ทุกคนที่โรงเรียนพยายามทำให้ฉันไม่พอใจอยู่เสมอฉันมั่นใจในสิ่งนั้น ตัวอย่างเช่นมันไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เมื่อมีคนโยนอาหารในห้องโถงมันก็ตกลงบนล็อกเกอร์ของฉัน

โรคผิวหนังที่ถูกทำลาย

ครอบครัวของฉันแอบวางแผนที่จะขโมยเงินทั้งหมดของฉันและทำให้ฉันตกต่ำ

หัวหน้างานของฉันมักจะพูดด้วยวิธีที่ยุ่งยากโดยใช้ความหมายสองครั้งและคำใบ้เล็ก ๆ น้อย ๆ ทั้งหมดนี้ออกแบบมาเพื่อทำให้ฉันรู้สึกด้อยกว่า

เพื่อนบ้านของฉันต้องการฆ่าฉันนั่นคือสาเหตุที่พวกเขาทิ้งเศษแก้วไว้ข้างนอก

สภาของฉันมีกล้องตั้งไว้เพื่อดูฉัน

ทุกครั้งที่ฉันไปทำงานจะมีผู้ชายคนหนึ่งอยู่บนชานชาลาเดียวกับฉันและฉันแน่ใจว่าเขาถูกส่งมาจากอดีตภรรยาของฉันเพื่อสอดแนมฉัน

อะไรทำให้คนมีปัญหาหวาดระแวง?

เช่นเดียวกับเงื่อนไขทางจิตวิทยาส่วนใหญ่ความหวาดระแวงมีแนวโน้มที่จะเกิดจากปัจจัยต่างๆที่เปลี่ยนแปลงจากคนหนึ่งไปสู่อีกคนหนึ่ง

วัยเด็กที่ไม่มั่นคงหรือ การบาดเจ็บในวัยเด็ก สามารถเป็นปัจจัย นี่อาจเป็นพ่อแม่ที่ไม่มั่นคงสภาพแวดล้อมที่พิสูจน์ได้ว่าเป็นอันตรายอย่างแท้จริงต่อความเป็นอยู่ของคุณหรือพ่อแม่ที่เข้มงวดและมีระเบียบวินัยโดยไม่จำเป็น

วัยเด็กที่เติบโตมาในความยากจนอาจมีอิทธิพลเช่นกัน. ความรู้สึกไร้พลัง การตกเป็นเหยื่อ และพบว่าการเลือกปฏิบัติที่อาศัยอยู่ในกรอบเศรษฐกิจและสังคมที่ต่ำกว่าสามารถนำไปสู่รูปแบบความคิดที่นำไปสู่ความหวาดระแวง

บางคนที่มีอาการหวาดระแวงพบว่ามีสมองที่ทำงานแตกต่างจากคนอื่น ๆพวกเขาไม่มีเหตุผลในการใช้เหตุผลเหมือนกัน หากสิ่งนี้ไม่ได้ทำให้เกิดความหวาดระแวงโดยตรงก็จะทำให้เกิดความเครียดทางสังคมซึ่งอาจนำไปสู่ความหวาดระแวงได้

ภาวะสุขภาพจิตที่เกี่ยวข้องกับความหวาดระแวง

ภาวะที่มีอาการหวาดระแวง ได้แก่ :

ปัญหาสุขภาพจิตที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับความหวาดระแวง ได้แก่ :

ฉันต้องการความช่วยเหลือสำหรับความหวาดระแวงของฉันหรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องมั่นใจว่าคุณมีโรคทางสุขภาพจิตที่ร้ายแรงเพื่อขอความช่วยเหลือจากความหวาดระแวงของคุณ อันที่จริงควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญก่อนที่สิ่งต่างๆจะแย่ลง

ความหวาดระแวงเป็นที่รู้กันว่าทำให้คนจำนวนมากรู้สึกโดดเดี่ยวโดดเดี่ยวและหดหู่ซึ่งทั้งหมดนี้จัดการได้ยาก

โดยทั่วไปแล้วถึงเวลาที่จะต้องขอความช่วยเหลือหากคุณพบว่ามีอาการหวาดระแวงที่ทำให้อารมณ์เสียหรือส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพชีวิตประจำวันและความสามารถในการทำงานของคุณ

แน่นอนว่าถ้าคุณรู้สึกว่าตัวเองมีความผิดปกติทางสุขภาพจิตให้รีบไปรับการวินิจฉัยที่เหมาะสม ยังพบว่ามีประโยชน์ในการรักษาอาการหวาดระแวงอย่างรุนแรง และการบำบัดด้วยความสัมพันธ์ที่ไว้วางใจสามารถสร้างได้ ช่วยให้คุณเข้าใจผู้อื่น และความตั้งใจของพวกเขาดีขึ้นและเมื่อเวลาผ่านไปรู้สึกได้รับการปกป้องและหวาดกลัว

คุณต้องการพูดคุยกับใครบางคนเกี่ยวกับความหวาดระแวงของคุณหรือไม่? Sizta2sizta ให้คุณติดต่อกับไฟล์ . ไม่สามารถเข้าถึงหนึ่งในสถานที่ในลอนดอนของเรา? เรายังเชื่อมต่อคุณด้วย .


หากยังมีคำถาม ต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของความหวาดระแวงกับผู้อ่านของเราหรือไม่? ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง