มักจะกลัว? เมื่อความรู้สึกกลัวเป็นธงสีแดง

ความรู้สึกกลัวคงที่ในชีวิตของคุณหรือไม่? และคุณได้เรียนรู้ที่จะอยู่กับมันแล้วหรือยัง? ความกลัวอาจเป็นอาการของปัญหาสุขภาพจิตที่ช่วยได้

ความรู้สึกกลัว

โดย: จูเซปเป้ไมโล



ความรู้สึกกลัวเป็นเรื่องปกติหากเราต้องเผชิญกับอันตรายจริงๆหากมีใครคุกคามเรา หรือ ของ คนที่เรารัก เป็นเรื่องปกติที่จะกลัว



แต่ถ้าความรู้สึกกลัวของคุณถูกกระตุ้นในชีวิตประจำวัน ความสัมพันธ์ , หรือ เหรอ? อาจเป็นธงสีแดง

ทำไมฉันถึงกลัวตลอดเวลา?

มีหลาย ปัญหาที่มีความรู้สึกกลัวเป็นอาการ ด้านล่างนี้คือสิ่งที่พบบ่อยที่สุด



(รู้ไหมว่าความกลัวของคุณควบคุมไม่ได้และทำลายชีวิตคุณถึงเวลาที่จะได้รับการสนับสนุนอย่างรวดเร็ว? และพูดคุย)

ความวิตกกังวล

จิตใจของคุณอยู่ในอนาคตเสมอกังวลเกี่ยวกับทุกสิ่งที่อาจผิดพลาดหรือไม่?

บางครั้งคุณมี ความคิดที่คนอื่นอาจเรียกว่า 'ไร้เหตุผล' หรือ 'บ้า' แต่รู้สึกเป็นห่วงคุณจริงหรือ? คุณมีอาการทางร่างกายเช่น ตึงเครียดของกล้ามเนื้อ , ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร, ปวดหัว, ใจสั่นและเหงื่อออก?



ความรู้สึกกลัว

โดย: Caitlin Regan

เครื่องหมายการค้าคือความรู้สึกกลัวอย่างต่อเนื่องนี่คือ ความวิตกกังวลแตกต่างจากภาวะซึมเศร้าอย่างไร ที่เรารู้สึกแทน สิ้นหวัง มีความผิด และมึนงง

ภาวะป่วยทางจิตจากเหตุการณ์รุนแรง

คุณประสบกับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือไม่? และตั้งแต่นั้นมาคุณเคยมีความกลัวท่วมท้นเมื่อนึกถึงเรื่องนี้หรือไม่?

โรคเครียดหลังบาดแผล (PTSD) ไม่ จำกัด เฉพาะทหารผ่านศึก อาจส่งผลกระทบต่อทุกคนที่มีประสบการณ์หรือพบเห็นไฟล์ เหตุการณ์ที่ท่วมท้น .

อาการของ PTSD รวมถึงความรู้สึกไม่พอใจอารมณ์แปรปรวนและต่อต้านสังคมหลีกเลี่ยงสิ่งที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์นั้น , การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกิน และ การใช้สารในทางที่ผิด .

อ่านเพิ่มเติมในบทความของเรา ‘Emotional Shock vs PTSD '.

การบาดเจ็บในวัยเด็ก

คุณรู้สึกกลัวอย่างมากกับสิ่งแปลก ๆ ที่คุณไม่เคยบอกใครเกี่ยวกับ? คนแปลกหน้าจ้องมองคุณในระบบขนส่งสาธารณะมีคนขอเดทกับคุณคนแปลกหน้าพยายามกอดคุณ?

การบาดเจ็บในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดทางเพศเด็ก สามารถปล่อยให้คุณฝังรากลึก ความเชื่อหลัก ที่ โลกเป็นสถานที่อันตราย . ของคุณ จิตไร้สำนึก จะคอยระวังอันตรายอยู่ตลอดเวลาเพื่อปกป้องคุณจากต่อไป การบาดเจ็บ .

ความผิดปกติของการยึดติดที่น่าวิตก

ความรู้สึกกลัว

โดย: แอรอน Stidwell

บล็อกสวนบำบัด

คุณไม่ต้องทนทุกข์กับความรู้สึกกลัว…. จนกระทั่งคุณ พยายามที่จะมีความสัมพันธ์ เหรอ?

ทันใดนั้นคุณก็กังวลมากจนนอนไม่หลับ?คุณกำลังกัดเล็บอีกครั้งคิดไม่รู้จบว่าครั้งสุดท้ายที่คุณเห็นเขาหรือเธอทำอะไรเสียหาย?

หรือคุณมีเรื่องร้ายแรง ความรู้สึกตื่นตระหนก ถ้าคุณไม่รู้ว่าพวกเขาอยู่ที่ไหน?

ทฤษฎีสิ่งที่แนบมา เชื่อว่าการเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีความมั่นใจเราต้องมีผู้ดูแลอย่างน้อยหนึ่งคนตั้งแต่ยังเป็นเด็กเราสามารถวางใจได้ว่าจะอยู่ที่นั่นเพื่อเราและรักเราไม่ว่าจะเกิดอะไรขึ้น หากไม่ว่าด้วยเหตุผลใดก็ตามที่ทำให้คุณเสียหายคุณสามารถจบลงด้วยความผิดปกติของไฟล์แนบซึ่งพบได้บ่อยที่สุด ความกังวล .

โรคกลัว

ความรู้สึกกลัวของคุณ จำกัด อยู่ที่สิ่งของหรือสัตว์บางชนิดหรือไม่? สถานที่บางสถานการณ์ที่คุณกลัว? หรือแม้แต่ความรู้สึกที่คุณไม่อยากมีหรือตื่นตระหนก?

แม้ว่าผู้คนจะบอกว่าคุณเป็นคนงี่เง่ากับเรื่องนี้ แต่คุณพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งนั้นหรือไม่?และเมื่อคุณคิดเกี่ยวกับเรื่องนี้คุณไม่รู้สึกแค่กลัว แต่รู้สึกหวาดกลัวหรือไม่?

โรคกลัว เป็นชนิดของโรควิตกกังวล ความวิตกกังวลทางสังคม ตัวอย่างเช่นเป็นความหวาดกลัวชนิดหนึ่ง - เราเป็น กลัวการเชื่อมต่อและความใกล้ชิด . เราสามารถเรียนรู้โรคกลัวจากผู้ดูแลของเราที่เติบโตขึ้นมาหรืออาจเป็นวิธีพิเศษของคุณก็ได้ จัดการกับบาดแผลในอดีต .

อย่างไรก็ตามเราลงเอยด้วยโรคกลัวพวกมันร้ายแรงและอาจทำให้บั่นทอนมากขึ้นเรื่อย ๆหากเราไม่ขอความช่วยเหลือ พวกเขาตอบสนองต่อการรักษาได้ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่ง การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และบางครั้งการบำบัดด้วยการสัมผัส

ความหวาดระแวง

คุณกลัวว่าคนหรือองค์กรอื่น ๆ จะไม่รับคุณหรือไม่?

บางครั้งเราทุกคนก็สงสัยหรือกลัวคนอื่น บางทีพวกเขาเตือนเราใครบางคนจากวัยเด็กที่ปฏิบัติกับเราไม่ดี หรือบางทีพวกเขาอาจเป็นคนที่น่ากลัวและมี ความผิดปกติของบุคลิกภาพต่อต้านสังคม .

แต่ถ้าความกลัวและความสงสัยของคุณมีมากจนตามมาหลอกหลอนคุณทุก ๆ ชั่วโมงที่ตื่นและทำให้คุณตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนหากคนอื่นคิดว่าคุณเป็นคนไร้เหตุผลและหากความกลัวเหล่านี้เกิดขึ้นหลังจากการแข่งขัน ความวิตกกังวลซึมเศร้า , การใช้ยา หรือก เหรอ? เมื่อนั้นคุณอาจจะทุกข์ ความหวาดระแวง .

บุคลิกภาพผิดปกติ

คุณมีความรู้สึกกลัวอย่างรุนแรงหรือไม่หากคุณคิด หุ้นส่วนจะปฏิเสธหรือทิ้งคุณไป เหรอ?

จนถึงจุดที่คุณรู้สึกกลัวมากจนร่างกายของคุณสั่นหรือคุณรู้สึกไม่สบายตัวหรือคุณต้องทำร้ายตัวเองเพื่อให้รู้สึกว่าควบคุมได้อีกครั้ง? บุคลิกภาพผิดปกติ หมุนไปรอบ ๆ a กลัวการถูกทอดทิ้ง .

ความผิดปกติของบุคลิกภาพอื่น ๆ

ความรู้สึกกลัวอย่างต่อเนื่องของคุณมาจากการที่คุณเห็นคนอื่นและโลกใบนี้และคุณเคยรู้สึกแบบนั้นมาตั้งแต่ยังเป็นผู้ใหญ่หรือไม่?

หมายความว่าเราเพียงแค่ใช้ชีวิตจากทั้งหมด มุมมองที่แตกต่างกัน มากกว่าคนอื่น ๆ ความผิดปกติของบุคลิกภาพที่อาจมีความรู้สึกกลัวเป็นอาการ ได้แก่ :

กลัวหรือตื่นเต้น?

ในงานใหม่ และรู้สึกหวาดกลัวตลอดเวลา? คุณอาจเข้าใจผิดด้วยความตื่นเต้น

หากเราถูกเลี้ยงดูมาในสภาพแวดล้อมที่ผู้ดูแลคนหนึ่งพูดอยู่เสมอว่าพวกเขา ‘กลัว’ ในสิ่งต่างๆเราก็สามารถรับพฤติกรรมนี้ได้.แทนที่จะตระหนักว่าอะดรีนาลีนที่พุ่งพล่านก่อนที่จะลองคลาสเต้นรำครั้งแรกของคุณหรือ เดทกับคนที่คุณชอบ เป็นเพียงความตื่นเต้นในการผลักดันไฟล์ ขอบเขต และลองอะไรใหม่ ๆ ? คุณตัดสินใจว่าคุณกลัวและถอยออกมา

แน่นอนว่าบางสิ่งเช่นการกระโดดบันจี้จัมพ์หรือการขับรถเร็วจะมีอันตรายที่แท้จริงติดมาด้วย! มันจึงกลายเป็นเรื่องของการถาม คำถามที่ดี . ( หนังสือของ Susan Jeffers เรื่อง“ Feel the Fear and Do It อย่างไรก็ตาม” เป็นคลาสสิกที่จะอ่านที่นี่)

  • สิ่งที่คุณกลัวเป็นอันตรายจริงหรือ? อะไรพิสูจน์ข้อเท็จจริงนี้?
  • อะไรคือสิ่งที่แน่นอนเกี่ยวกับเรื่องนี้ที่คุณกลัว?
  • คนอื่น ๆ ทำตลอดเวลาโดยไม่มีผลอันตรายหรือไม่?
  • หรือมีความเสี่ยงจากการคำนวณที่คุณรู้สึกไม่ดีหรือไม่?
  • มีใครบางคนที่คุณ ความไว้วางใจ ที่สามารถให้ความซื่อสัตย์แก่คุณ ข้อเสนอแนะ เกี่ยวกับความกลัวนี้?

ตระหนักว่าความกลัวของคุณเป็นอาการของสิ่งที่ใหญ่กว่าหรือไม่? พร้อมที่จะขอความช่วยเหลือและก้าวต่อไปในที่สุด? Sizta2sizta เชื่อมต่อคุณกับ ใจกลางกรุงลอนดอน ไม่ได้อยู่ในลอนดอนหรือสหราชอาณาจักร? ข้อเสนอแพลตฟอร์มการจองของเรา ทั่วสหราชอาณาจักรหรือจาก .


ยังมีคำถามเกี่ยวกับความรู้สึกกลัวของคุณหรือไม่? หรือต้องการแบ่งปันประสบการณ์ของคุณกับผู้อ่านคนอื่น ๆ ? ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นสาธารณะด้านล่าง