ความกลัวและความกลัว - อะไรคือความแตกต่างและนี่คือคุณ?

ความกลัวและความหวาดกลัว - ต่างกันอย่างไร? แล้วทุกข์จากอะไร? ความกลัวสามารถกลายเป็นความหวาดกลัวได้หรือไม่? และโรคกลัวสามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลได้หรือไม่?

โดย: erokism



กำหนดบุคลิกภาพที่น่าติดตาม

NHS ประเมินว่า 8% ของเราจะมีอาการหวาดกลัวในช่วงหนึ่งของชีวิต แต่ความหวาดกลัวคืออะไรกันแน่? และเมื่อพูดถึงความกลัวและความหวาดกลัวความแตกต่างคืออะไร?



ความกลัวคืออะไร?

ความกลัวอาจเริ่มขึ้นในจิตใจ -เราไม่ชอบบางอย่าง

แต่ประสบการณ์ความกลัวของเราส่วนใหญ่เกิดขึ้นทางกายภาพ. หัวใจของเราเริ่มเต้นแรงปากของเราแห้งและอะดรีนาลีนไหลผ่านเราในฐานะของเรา การตอบสนอง 'ต่อสู้บินหรือหยุด' ทริกเกอร์



บางครั้งความกลัวก็เป็นตรรกะที่ดีบางครั้งก็ไม่มากนักมีคนคุกคามเราและของเรา ตกอยู่ในความเสี่ยงที่สมเหตุสมผล แต่ ถึง กลัวแมงมุมตัวใหญ่กว่าเราเป็นพันเท่าหรือหนูวิ่งหนีเรา? ไม่มากนัก.

และชีวิตประจำวันทำให้เกิดความกลัวที่ไร้เหตุผลทุกประเภทเรากลัวที่จะพูดคุยกับคนแปลกหน้าการไปเดท เพื่อลองสิ่งใหม่ ๆ

แต่ไม่ว่าความกลัวของเราจะสมเหตุสมผลหรือไม่เราก็รับรู้ได้ว่ามันคืออะไร ช่วงเวลาแห่งความกลัวเกิดขึ้นเราสัมผัสได้แล้วมันก็จบลง



แน่นอนเราอาจบอก เพื่อนของเรา เกี่ยวกับมัน มากกว่าเครื่องดื่ม ในคืนนั้น. และเราอาจพบกับความกลัวเดิมอีกครั้งในวันถัดไปหากเป็นเรื่องที่กำลังดำเนินอยู่เช่นการนำเสนองาน

แต่ความกลัวไม่ได้ควบคุมชีวิตของเรา เรารับผิดชอบต่อความกลัวของเรา

ความหวาดกลัวคืออะไร?

ความหวาดกลัวคือความกลัวที่หายไป ความกลัวของคุณไม่สามารถจัดการได้ คุณอาจคิดถึงสิ่งที่คุณกลัวไม่หยุด และถ้าคุณเคยเผชิญกับความหวาดกลัวสิ่งที่อยู่เบื้องหลังความหวาดกลัวของคุณล่ะ? คุณมี การโจมตีเสียขวัญ หรือรู้สึกเป็นอัมพาต

ความกลัวและความหวาดกลัว

โดย: Dallas Krentzel

หากความหวาดกลัวกลายเป็นอาการวูบ ความกลัวของคุณ ใหญ่ขึ้นจนคุณไม่ได้อยู่ในความดูแลอีกต่อไป ความกลัวของคุณคือ.

ทันใดนั้นคุณก็ การตัดสินใจ ขึ้นอยู่กับความหวาดกลัวของคุณ ชีวิตของคุณได้รับผลกระทบทั้งทางตรงและทางลบ คุณจะพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่คุณกลัวหรือ รู้สึกไม่สามารถรับมือได้ .

(ความกลัววิ่งเข้ามาในชีวิตของคุณหรือไม่กลัวที่จะออกไปนอกบ้านคุณรู้ไหมว่าคุณสามารถอยู่บ้านและยังได้รับความช่วยเหลือ และสามารถช่วยคุณในเรื่องความหวาดกลัวทางอินเทอร์เน็ตได้)

ความกลัวและความหวาดกลัว

สรุปว่าเราสามารถสรุปความแตกต่างอะไรได้บ้าง?

กลัวเทียบกับโฟเบีย

อาจเป็นเรื่องที่ไม่สมเหตุสมผลและเราตระหนักถึงมันเทียบกับ อาจไม่สมจริงมากโดยไม่ได้สัดส่วนของอันตราย แต่ไม่รู้สึกเช่นนั้นเนื่องจากความหวาดกลัวรู้สึกเหมือนจริงเกินไป

ชั่วขณะและมาและจากไปเทียบกับ หลอนมากเราต้องทนทุกข์ทรมานมากว่าหกเดือนและดูเหมือนจะอยู่ในใจตลอดเวลา

แรงกดดันจากเพื่อนผู้ใหญ่

จัดการได้เทียบกับ รู้สึก ควบคุมไม่ได้

ไม่ส่งผลต่อบุคลิกภาพของเราเทียบกับ สามารถทำให้เราเป็นเช่นนั้นได้ วิตกกังวล และหวาดระแวงเราดูเหมือนจะแตกต่างกัน

ไม่ค่อยมีผลในระยะยาวเทียบกับ อาจหมายถึงการตัดสินใจที่ส่งผลเสียต่อชีวิตของคุณ

ความกลัวความหวาดกลัวและความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลหมายความว่าเราต้องทนทุกข์ทรมานจากการคิดโดยใช้ความกลัวความหวาดกลัวยังเห็น ความคิดที่ควบคุมโดยความกลัว . บ่อยครั้งที่คนเป็นโรคกลัว .

ในความเป็นจริงความวิตกกังวลและความหวาดกลัวทำให้เกิดอาการทางกายภาพเช่นเดียวกัน:

ในบางสถานการณ์ความหวาดกลัวอาจถูกมองว่าเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็น 'ความหวาดกลัวที่ซับซ้อน' (ดูด้านล่าง)

โรคกลัวชนิดต่างๆ

ความกลัวและความหวาดกลัว

โดย: พัดลม D

โรคกลัวมักถูกพูดถึงว่า 'เฉพาะเจาะจง' หรือ 'ซับซ้อน'

แม่แบบป่าไม้คืออะไร

โรคกลัวเฉพาะ

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงมองว่าคุณกลัวสิ่งหนึ่งโดยเฉพาะ(บางครั้งเรียกว่ามี 'โรคกลัวง่าย')

โรคกลัวประเภทนี้มักจะมาจาก วัยเด็ก และสามารถครอบงำน้อยลงเมื่ออายุมากขึ้นและคุณอาจไม่ต้องเผชิญกับความหวาดกลัวบ่อยๆดังนั้นมันอาจไม่ใช่ส่วนใหญ่ในชีวิตของคุณ

โรคกลัวเฉพาะ ได้แก่ :

  • สัตว์: กลัวหนูหนูแมงมุม
  • สถานการณ์:กลัวหมอฟันขึ้นเครื่องบินหรืออยู่ในลิฟต์
  • สภาพแวดล้อม: กลัวเชื้อโรค, กลัวความสูง, กลัวการแช่น้ำ
  • โรคกลัวทางร่างกาย:กลัวสิ่งที่จะทำกับร่างกายเช่นมีเข็มอาเจียนเห็นเลือดของตัวเองการคลอดบุตร
  • ทางเพศ:กลัวเรื่องเซ็กส์บางรูปแบบของเซ็กส์เมื่อเปิดไฟ
  • โรคกลัวอื่น ๆ :ของผลไม้หรือตัวตลกหรือเสียงบางอย่างมันสามารถเป็นอะไรก็ได้

โรคกลัวที่ซับซ้อน

โรคกลัวที่ซับซ้อนเกิดขึ้นเมื่อเราเป็นผู้ใหญ่และมักจะเกี่ยวข้องกับชีวิตประจำวันและทำให้สุขภาพทรุดโทรมมากขึ้นโรคกลัวที่ซับซ้อนที่รู้จักกันมากที่สุดสองชนิด ได้แก่ :

จะรู้ได้อย่างไรว่าฉันต้องการความช่วยเหลือสำหรับโรคกลัว?

กังวลว่าคุณมีอาการหวาดกลัว แต่ไม่แน่ใจว่านั่นหมายความว่าคุณต้องการความช่วยเหลือหรือไม่?ถามตัวเองบ้าง คำถามที่ดี เช่น:

  • ฉันรู้ตัวหรือเปล่าว่าฉันเป็นคนไร้เหตุผล แต่ฉันหยุดกลัวไม่ได้
  • ฉันต้องทนทุกข์ทรมานกับความหวาดกลัวนี้เป็นเวลาหกเดือนหรือนานกว่านั้นหรือไม่?
  • มันส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันของฉันหรือไม่?
  • ฉันหลีกเลี่ยงการทำบางสิ่งหรือไม่ ไม่ได้เป็นตัวเองตามปกติของฉัน?

ข่าวดีเกี่ยวกับความกลัวและความหวาดกลัว

โรคกลัวน้ำสามารถรักษาได้จริง เช่นเดียวกับในกรณีที่คุณมีความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงคุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่มีความหวาดกลัวได้เลยแม้ว่าคุณจะเคยเป็นโรคกลัวมาแล้วก็ตาม วัยเด็ก และคิดว่ามันจะเป็นไปตลอดชีวิต

แม้ในกรณีของโรคกลัวที่ซับซ้อนเช่นการบำบัดด้วยโรคกลัวน้ำจะทำให้คุณก้าวหน้าอย่างมาก

คุณสามารถเริ่มต้นได้โดยใช้วิธีการช่วยเหลือตัวเองเช่น การพักผ่อน , และ การสร้างภาพ .

ประเภทของการบำบัดที่แนะนำสำหรับความกลัวและความหวาดกลัว ได้แก่ :

พร้อมที่จะเอาชนะความหวาดกลัวและคืนชีวิตของคุณแล้วหรือยัง? Sizta2sizta เชื่อมต่อคุณกับ . ไม่ได้อยู่ในลอนดอนหรือแม้แต่สหราชอาณาจักร? เว็บไซต์การจองของเรานำเสนอ และทั่วโลกผ่าน .

คำถามบำบัดทางจิต

ยังคงมีคำถามเกี่ยวกับความกลัวและโรคกลัวหรือไม่? โพสต์ในช่องแสดงความคิดเห็นสาธารณะด้านล่าง