การแข่งขันกันระหว่างพี่น้องกับผู้ใหญ่ - มันจะจบลงได้ไหม?

การแข่งขันพี่น้องผู้ใหญ่กำลังหมดแรง เลิกทะเลาะกับพี่น้องได้ไหม ถ้าเป็นเช่นนั้นอะไรจะช่วยให้พี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่แข่งขันกันได้? 7 วิธีหยุดดราม่า

การแข่งขันพี่น้องผู้ใหญ่

โดย: คาร์สอัลฟริงค์



การแข่งขันกันระหว่างพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่อาจเป็นสิ่งที่เราอ้างว่าเราคุ้นเคย แต่มันคือ และสามารถนำไปสู่ช่วงเวลาโดยเฉพาะในช่วงวันหยุดที่รู้สึกแปลกแยกมาก เหงา และ ปล่อยลง .



จะทำอะไรได้บ้างถ้าเรามีส่วนร่วมในการแข่งขันแบบพี่น้องกันตลอดไป?Andrea Blundellสำรวจ

วิธีจัดการกับการแข่งขันระหว่างพี่น้องกับผู้ใหญ่

1. หยุดทำสามเหลี่ยม

การแข่งขันกันแบบพี่น้องไม่ค่อยมีแค่ระหว่างพี่น้อง แต่มีแนวโน้มที่จะเป็นกระแสน้ำวนดึงเข้ามา ครอบครัวอื่น ๆ และ .



ส่วนใหญ่มักเป็นรูปสามเหลี่ยมที่เกี่ยวข้องกับพ่อแม่ นี่แทบไม่น่าแปลกใจเลยที่ได้รับการแข่งขันกันระหว่างพี่น้องในวัยผู้ใหญ่มักเกิดขึ้นในวัยเด็กที่เด็กคนหนึ่งเป็นที่ต้องการของอีกคนแม้ว่าพลวัตนั้นจะเปลี่ยนไปตามกาลเวลาก็ตาม

อัน การศึกษาของชาวอเมริกัน จากเด็กผู้ใหญ่กว่า 700 คนพบว่า“ การเล่นพรรคเล่นพวกในวัยเด็กมีความสำคัญมากกว่าการรับรู้ถึงการเล่นพรรคเล่นพวกในปัจจุบันในการทำนายความตึงเครียดระหว่างพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่โดยไม่คำนึงถึงอายุ”

ทั้งหมดนี้ทำหน้าที่อำพรางปัญหาที่คุณและพี่น้องของคุณสามารถควบคุมได้จริงและจัดการกับ - ไม่ซ้ำกันระหว่างคุณสองคน



ลองสิ่งนี้:ครั้งต่อไปที่คุณสื่อสารกับพี่น้องของคุณให้สังเกตว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเป็น 'สามเหลี่ยม' โดยดึงคนอื่นเข้ามาในการสนทนา ดูเหมือนว่า“ แม่มักจะพูดแบบนั้น .. ”,“ สามีของฉันเห็นด้วยว่า….”. “ ลูก ๆ ของฉันคิดว่า….” ขอโทษและชี้ให้เห็นว่าคุณต้องการเก็บไว้ระหว่างพวกเขาและคุณหรือหาช่วงเวลาที่ไม่เสียค่าใช้จ่ายเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับแนวโน้มของคุณทั้งคู่ที่จะดึงคนอื่นเข้ามาและสิ่งที่สามารถทำได้เกี่ยวกับเรื่องนี้

ความหมายของแรงขับทางเพศสูง

2. ดูมุมมองของพวกเขาหากเพียงชั่วครู่

สิ่งนี้อาจเป็นเรื่องท้าทาย การแข่งขันของพี่น้องผู้ใหญ่ขึ้นอยู่กับกการสะสมที่ยาวนานหลายทศวรรษและเราก็กลายเป็น ยึดมั่นในมุมมองของเรา .

ประเด็นนี้ไม่ได้อยู่ที่การเข้าใจพี่น้องของคุณโดยสิ้นเชิงหรือให้อภัยพวกเขา แต่เพียงแค่สร้างช่วงเวลาอากาศระหว่างสองจุดต่อสู้ของคุณ (ช่องว่างที่สามารถสร้างหินก้าวสำหรับจุดต่อไปที่ตามมาได้)

การแข่งขันพี่น้องผู้ใหญ่

โดย: ซาร่าห์บีบรูคส์

ลองวิธีนี้: ใช้เครื่องมือจาก การบำบัดด้วยเกสตัลท์ ที่นี่. หาเก้าอี้สองตัวและนั่งหันหน้าเข้าหากันซึ่งตอนนี้แสดงถึงพี่น้องของคุณ บอกทุกสิ่งที่คุณอยากพูดมาตลอด จากนั้นเปลี่ยนเก้าอี้และใช้มุมมองของพี่น้องของคุณและพูดกลับ เพียงแค่ปล่อยให้คำพูดไม่ว่าจะแปลกแค่ไหนโดยไม่ต้องควบคุมหรือตัดสิน สลับเก้าอี้ไปเรื่อย ๆ จนกว่าคุณจะรู้สึกถึงความละเอียดหรือความเข้าใจ

3. ยกระดับเกมการยอมรับของคุณ

การแข่งขันกันระหว่างพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่มักมีพื้นฐานมาจากการต้องการบางสิ่งที่อีกฝ่ายไม่ได้ให้เรา นี่อาจจะเป็นขอโทษ สำหรับการทำผิดในอดีตหรืออาจทำได้ง่ายเพียงแค่ต้องการให้พวกเขาพยายามเข้าใจคุณในที่สุด

การอยากให้คนอื่นเปลี่ยนไปในทางใดก็ตามมักจะเป็นการต่อสู้ที่แพ้แม้ว่าสิ่งที่คุณต้องการจะไม่ใช่คำขอที่ยากจากคุณก็ตาม มุมมอง . คนที่ทุกข์ที่สุดคือคุณ คุณรู้สึกว่า ปล่อยลงเรื่อย ๆ และโกรธ รู้สึกอย่างไรที่จะยอมรับว่าสถานการณ์นี้อาจไม่มีวันเปลี่ยนแปลงจริง ๆ ?

ลองสิ่งนี้:เขียนรายการทุกสิ่งที่คุณอยากจะแตกต่างระหว่างคุณกับพี่น้องแม้กระทั่งเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ หายใจลึก ๆ. มีอะไรที่คุณสามารถปล่อยได้ตอนนี้? ข้ามพวกเขาออกไป รู้สึกดีแค่ไหนที่ปล่อยให้เป็นอย่างที่เป็นอยู่? วันหนึ่งจะรู้สึกอย่างไรกับการฉีกรายชื่อเมื่อคุณยอมรับทั้งหมด

4. มุ่งเน้นไปที่ 'ครอบครัว' ของคุณเอง

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณเป็น โสด คุณควรกดดันตัวเอง หาพันธมิตร และ มีลูก .

ครอบครัวคือคนที่เรารู้สึกใกล้ชิดที่สุดและสามารถพึ่งพาได้ หากครอบครัวของคุณอยู่ในแวดวงของ เพื่อนที่ดี จากนั้นให้ความสำคัญและลงทุนในกลุ่มนี้มากขึ้น

ลองสิ่งนี้:มีความสัมพันธ์อื่น ๆ ในชีวิตของคุณที่สามารถสนับสนุนคุณได้ แต่คุณฟุ้งซ่านเกินไปจากการแข่งขันกันของพี่น้องที่จะลงทุนกับพวกเขาหรือไม่? ครั้งต่อไปที่คุณถูกล่อลวงให้โทรหรือส่งอีเมลถึงพี่น้องที่เป็นพิษของคุณเพื่อบ่นหยุดหายใจเข้าลึก ๆ และแทนที่จะใช้เวลาในการกระชับความสัมพันธ์ของคุณกับบุคคลอื่น ใช้เวลาสิบนาทีถัดไปเพื่อเตรียมความพร้อมและทำอะไรบางอย่าง

5. แสดงความเห็นอกเห็นใจตัวเองบ้าง

การชิงดีชิงเด่นพี่น้องผู้ใหญ่เป็นเรื่องตลก ภายนอกเราสามารถเป็นคนชอบธรรมได้แน่นอนว่าเราเป็นฝ่ายอธรรม แต่ลึก ๆ แล้วเราทำได้ โทษตัวเราเอง และรู้สึกติดหล่ม ความอัปยศ . มันสามารถไปได้ไกลถึงการใช้ชีวิตในวัยเด็กของเราผ่านหัวของเราจดจำทุกครั้งที่เราพูดและทำสิ่งที่เราเสียใจ

คำถามที่ถามผู้ป่วยซึมเศร้า

เราอาจรู้ด้วยซ้ำว่าในระดับหนึ่งเราไม่เคยพูดเราไม่ได้รับความยุติธรรมอย่างสมบูรณ์ เรากำลังโทษพี่น้องของเราที่ขาดความภาคภูมิใจในตนเองหรือ ความรู้สึกล้มเหลว หรือเรากำลังก่อให้เกิดความขัดแย้งเพื่อหลีกเลี่ยงการยอมรับว่าลึก ๆ แล้วเราไม่ต้องการความสัมพันธ์ แต่พบว่าพี่น้องของเราไม่น่าสนใจ

ความเห็นอกเห็นใจตนเอง เป็นคำพูดล่าสุดในแวดวงการบำบัดด้วยเหตุผลที่ดี ยิ่งเราให้ความสำคัญกับการปล่อยมือจากตะขอมากเท่าไหร่เราก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ความนับถือตนเอง และยิ่งปล่อยให้คนอื่นหลุดจากเบ็ดได้ง่ายขึ้นด้วย มันเริ่มต้นที่คุณ

ลองวิธีนี้: นึกถึงเพื่อนที่เพิ่งทำผิดพลาดในชีวิต เขียนจดหมายอธิบายว่าทำไมพวกเขาควรจะไปง่ายๆด้วยตัวเอง ใช้เวลาเขียนรายการคุณสมบัติที่ดีของพวกเขา ตอนนี้เปลี่ยนชื่อที่ด้านบนของตัวอักษรเป็นชื่อของคุณเองและอ่านออกเสียงให้ตัวเองฟัง รู้สึกอย่างไรที่พูดกับตัวเองเหมือนเพื่อน?

6. อย่าปล่อยให้อดีตลบเลือนปัจจุบันของคุณ

เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงอดีตได้มากเกินกว่าที่เราจะทำนายอนาคตได้

Sheri Jacobson

อยู่ใน ช่วงเวลาปัจจุบัน และยอมรับอย่างเต็มที่ว่าช่วงเวลานั้นเป็นจริงแล้วเราพบความสงบสุขใด ๆ

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องทำ ให้อภัยและลืม (ดูจุดต่อไป) และไม่ได้หมายความว่าคุณควรข้ามการประมวลผลความเจ็บปวดในอดีตไปอย่างแน่นอน

ก็หมายความว่าคุณเลือกที่จะมีสติ เปลี่ยนมุมมองของคุณให้เป็นปัจจุบัน บ่อยขึ้นเพื่อที่จะไม่ปล่อยให้อดีตมาบังตาคุณไปสู่สิ่งดีๆที่เกิดขึ้นที่นี่และตอนนี้

การแข่งขันแบบผู้ใหญ่

โดย: alexisnyal

ลองสิ่งนี้:ลองนึกภาพว่าจะเป็นอย่างไรถ้าคุณเป็นคนแปลกหน้าที่พบกับพี่น้องบนถนน คุณอาจสังเกตเห็นอะไร คุณจะเข้าใจพวกเขาแตกต่างกันอย่างไรถ้าคุณไม่มีอดีตกับพวกเขา?

7. ลืมเรื่องการให้อภัยในความเป็นจริง

การให้ความสำคัญกับการให้อภัยใครบางคนมักจะนำไปสู่อะไรก็ตาม แต่ มันทำให้เราอยู่บนแท่นและอีกอันที่อยู่ด้านล่างในฐานะบุคคลที่น่ากลัวซึ่งเราในฐานะผู้เหนือกว่าให้อภัย และอีกฝ่ายมักจะตอบสนองด้วยความโกรธซึ่งเราก็บอกว่าไม่มีเหตุผลว่า ‘ไม่เห็นหรือไงว่าฉันให้อภัยคุณแล้ว’ เมื่อเราไม่มี เราได้สร้างภาพที่น่าตื่นตาตื่นใจนั่นคือทั้งหมด และพวกเขาก็รู้

การให้อภัยที่แท้จริง มีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นตามธรรมชาติและในช่วงเวลาของมันเอง ในที่สุดเราก็ประมวลผลความโกรธและความเศร้าของเราและทันใดนั้นวันหนึ่งเราก็รู้ว่าเราเพิ่งปล่อยวางโดยที่ไม่รู้ตัว

ถึงเวลาเผชิญหน้าและจัดการกับความไม่พอใจของคุณเกี่ยวกับการแข่งขันของพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่และหาทางไปข้างหน้า? เราเชื่อมต่อคุณด้วย . หรือใช้ เพื่อค้นหาไฟล์ หรือ คุณสามารถทำงานกับจากประเทศใดก็ได้


ยังคงมีคำถามเกี่ยวกับการแข่งขันของพี่น้องที่เป็นผู้ใหญ่หรือต้องการแบ่งปันเคล็ดลับกับผู้อ่านคนอื่น ๆ ? ใช้ช่องแสดงความคิดเห็นด้านล่าง โปรดทราบว่าความคิดเห็นทั้งหมดได้รับการตรวจสอบและเราไม่อนุญาตให้มีการล่วงละเมิดหรือการโฆษณา